平底锅里用月桂叶制成的半数牛排

2个部分
20分钟

Semga是一种非常油腻的鱼，所以我不建议在锅里煮油。
1. 牛排样本清除鳞片。

2. 用黑胡椒盐擦拭好，留下5-10分钟。

3. 将不粘锅加热并在上面放牛排，可以去除骨头并将其切成两半-这取决于鱼的大小。

4. 为了防止鱼刺痛或出现鱼油的气味，我添加了一些水，盖上盖子2-3分钟，然后翻转鱼并准备就绪。

5. 鱼变得非常多汁和芳香，加上加水，可以很好地放一片香菜。

6. 配上蔬菜配菜或新鲜沙拉。 享受你的饭