Scumbria完全在烤箱中烘烤，铝箔上有胡萝卜

2个部分
45分钟

如何在烤箱中完全用洋葱和胡萝卜在铝箔中烘烤scumbia？准备所有成分。如果您购买了冷冻的鲭鱼，则必须自然解冻。在室温下离开她1. 5-2小时。在烤箱里准备鲭鱼的秘诀是，完全除霜鱼是不值得的，你可以开始烹饪时，它仍然有点警惕，所以更容易将鱼分开。

去除内脏，鳍和尾巴。如果你想把头放在鱼上，那么你必须切掉g。删除深色胶片。在自来水下彻底冲洗scumbria，用纸巾擦干。在任何情况下都不能在微波炉中除霜。

用豌豆将闷热的黑胡椒粉粉碎成适合您的任何方式。我会用面包纸和厨房锤子做。将胡椒和盐混合在一起。用胡椒粉和盐擦拭内外的scumbria。

我们去吃蔬菜。将胡萝卜擦在细条上。

洋葱切成小块，可以用四分之一环。将2汤匙倒入加热锅中。植物油。加入洋葱，煮至透明，字面上几分钟。加入胡萝卜，煮至两种成分均柔软。

用洋葱和胡萝卜填充鲭鱼。用腹部将鱼包裹在铝箔中。在加热的烤箱中烘烤约30-35分钟，温度为180度。在准备结束前5-10分钟，将铝箔展开，以便在鱼的表面形成食欲皮。