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简单、轻便、快速的沙拉

美味的简单沙拉是一种美味的零食方式，对身体有益。在当今世界，人类通常没有足够的空闲时间为自己准备完整的午餐。通常，必须食用各种三明治或包子才能打断食欲。它营养丰富，但对身体完全没有用。最好用适度的沙拉来吃午餐，这将充满新的力量，并在晚餐前消除饥饿感。顺便说一句，对于后者来说，这些菜肴也会适合。过夜是有害的，而且为了保持身材苗条，最好减少沉重的食物摄入量。简单，轻，快速沙拉的食谱提供各种蔬菜，水果，调味料和蔬菜的组合。

食谱中最常用的五种成分是：

产品	100克卡路里kcal	蛋白质g 100克	脂肪g 100克	100克碳水化合物g
黄瓜的	15	0. 8	0. 1	2. 6
鸡蛋	157	1 2. 7	10. 9	0. 7
橄榄油	913	0	9 9. 8	0
西红柿	23	1. 1	0. 2	3. 8
硬奶酪	366	2 4. 1	2 9. 5	0. 3

可以在其中添加火腿，奶酪，螃蟹棒，鱼罐头，腌制蘑菇等。在这些多样性中，每个人都会发现自己最喜欢的产品的完美组合，随时都可以轻松烹饪。这样的菜肴也将完美地融入节日菜单中。它们非常美味，没有沉重的感觉，准备它们需要最少的精力和时间。这是传统节日美食的绝佳替代品，客人肯定会对此感到高兴。