白菜和甜菜沙拉

4个部分
40分钟

我认为这个PP配方是因为它包括生蔬菜。它们不进行热处理，因此可以保存所有维生素和矿物质。

如何制作新鲜卷心菜和甜菜沙拉？这里没有什么困难的。首先，准备清单中的成分。甜菜根最好选择一个年轻，多汁，不昏昏欲睡，有弹性皮。如果甜菜是小的，你不能服用2件。植物油可以随心所欲地使用。如果你没有苹果醋的话，你可以用普通的饭厅或酒醋代替6%的堡垒。

从新鲜的卷心菜中取出上部受损的叶子。卷心菜穿插, 绕过紧紧坚韧的叶子围绕你的脚踝.

将胡萝卜去皮，然后在磨石上擦拭以制成韩国胡萝卜。如果你没有这样的磨坊，你可以使用普通的大磨坊。

将新鲜的生甜菜根从果皮中去除，还擦拭在韩国胡萝卜的磨料上或通常的大磨料上。可以根据自己的口味更换或补充蔬菜部分。例如，加入切成稻草的甜椒，萝卜，daikon，黄瓜等。

在一个碗里，加入卷心菜，甜菜和胡萝卜。加入通过压榨机跳过的大蒜、植物油、苹果醋、糖、盐和胡椒。

将所有东西彻底搅拌。让沙拉站立10-15分钟。在此期间，盐和糖将溶解并赋予生菜独特的味道。食用前，品尝沙拉，必要时加入更多香料。

用新鲜卷心菜、生甜菜和胡萝卜制成的沙拉放在盘子上，放在桌子上。对于节日送餐，最好事先用生菜叶子或其他蔬菜将盘子衬里。 享受你的饭

根茎最好在自来水喷嘴下用刷子或硬海绵清洗。

如果将所有成分切成相同的大小和形状，生菜会很漂亮，看起来很整洁。

由于每个人的盐度，甜味，苦味，辛辣度，酸，鞭毛，总是添加香料，香料和调味料，专注于你的味道！如果你第一次放一些熟食店，那么请记住，有些香料特别重要，不要转移（例如辣椒）。

重要的是要告诉自己，在自然界中不存在对所有人肯定有益或对所有人无条件有害的食谱或产品。无论是在药品和营养方面，都有适应症和禁忌症，白天的个人摄入量标准，对于大多数人来说，所有这些都是高度个性化的。与此同时，有许多"关于正确营养"的神话（例如：脂肪很糟糕）扭曲了这一概念的本质，并以这种扭曲的形式在互联网和媒体上传播。因此，请记住，任何"PP食谱"都只与正常饮食有关，不值得像教条一样对待。即使食谱的作者，"健康营养专家"或营养师和健身教练称任何有用（PP）或有害，也许这对你个人来说不是这样。网站管理部门对正确营养的看法可能与处方PP作者的观点不一致！