沙拉配牛肉煮和黄瓜

4个部分
1小时30分钟

我相信这个PP配方，因为它平衡了蛋白质、脂肪和碳水化合物的数量。生菜主要包括富含蛋白质的蔬菜和煮熟的肉。植物油的含量对菜肴的总热量影响不大。

如何用牛肉煮熟和泡菜制作沙拉？首先，准备清单中的成分。牛肉可以换成猪肉，小牛肉或鸡肉。罐装豆可以同时使用白色和红色。如果有煮熟的豆子，你可以把它拿走。沙拉的蔬菜部分可以补充其味道。我有橄榄油，但任何植物都适合。

将牛肉在沸水中煮熟1小时或稍长一点，直到准备就绪。为了使肉变得更芳香，您可以在肉汤中添加月桂叶，整个纯净的鳞茎，豌豆粉和欧芹和香菜的茎。

将成品肉从肉汤中取出，冷却并切成条状。烤肉可以换成烤箱烘烤或在锅中烘烤。

用罐装豆子排干所有液体，将豆子倒入漏斗中。最好用冷水冲洗豆类，以清除粘性汁液的残留物。将冲洗过的豆子包裹起来，以免生菜变成水状。

将泡菜从盐水中脱落，切成杯子。如果愿意，可以用腌制或新鲜的泡菜代替泡菜。

将甜椒从种子和果实中纯化，然后用稻草切碎。

用细的戒指或半圆环清洁和切割红色的灯泡。

将欧芹和香菜洗净，摆脱水分，切碎。如果愿意，可以用其他绿色代替或补充，例如，驯服，罗勒，绿洋葱，叶柄等。

在沙拉中，混合煮熟的牛肉，罐头豆，腌黄瓜，甜椒，洋葱和蔬菜。

倒入植物油，柠檬汁，盐水，胡椒粉和搅拌。沙拉配煮熟的牛肉和泡菜，马上上桌。 享受你的饭

重要的是要告诉自己，在自然界中不存在对所有人肯定有益或对所有人无条件有害的食谱或产品。无论是在药品和营养方面，都有适应症和禁忌症，白天的个人摄入量标准，对于大多数人来说，所有这些都是高度个性化的。与此同时，有许多"关于正确营养"的神话（例如：脂肪很糟糕）扭曲了这一概念的本质，并以这种扭曲的形式在互联网和媒体上传播。因此，请记住，任何"PP食谱"都只与正常饮食有关，不值得像教条一样对待。即使食谱的作者，"健康营养专家"或营养师和健身教练称任何有用（PP）或有害，也许这对你个人来说不是这样。网站管理部门对正确营养的看法可能与处方PP作者的观点不一致！

牛肉可以换成你更喜欢的任何其他肉类。但要记住，烹饪时间以及菜肴的味道和热量都会改变。猪肉和羊肉通常比牛肉更脂肪，鸡肉片或火鸡更瘦。同时，烹饪时间不仅取决于肉类的类型，还取决于使用尸体的哪一部分以及肉的年龄或年轻程度。

由于每个人的盐度，甜味，苦味，辛辣度，酸，鞭毛，总是添加香料，香料和调味料，专注于你的味道！如果你第一次放一些熟食店，那么请记住，有些香料特别重要，不要转移（例如辣椒）。

如何选择一个完美的锅汤、粥或盐黄瓜，阅读有关锅的文章。