用鱿鱼和胡萝卜和黄瓜沙拉

4个部分
50分钟

如何制作鱿鱼、胡萝卜和黄瓜沙拉？准备所需的产品。鱿鱼预先解冻。任何人都可以拿到洋葱：红色或白色。只能使用酸奶油或天然酸奶作为调味料。它们可以单独摄取，也可以根据自己的口味以任何比例混合。这将使沙拉的热量减少。

鱿鱼清除。取下果皮，取下鱿鱼内部的甲壳板。请务必卸下薄薄的透明薄膜。如果不能立即完成，则可以在煮熟后将其取出。将海鲜放入沸腾的盐水中，煮沸。通常，沸腾水大约需要1-2分钟。将鱿鱼放在沸水中约10秒钟并取出。不要长时间煮鱿鱼，这样它们就不会变硬。鱿鱼冷却。

用中稻草切开鱿鱼。

将胡萝卜预洗，煮至准备就绪。如何检查蔬菜的准备情况? 用刀擦胡萝卜。如果它是柔软的，那么它就会煮熟。将煮熟的胡萝卜冷藏干净。用稻草切胡萝卜。

清洗洋葱，洗净。将洋葱切成薄的半环。

将黄瓜洗净，煮熟。切开黄瓜的尖端。如果果皮没有损坏，没有粗糙或苦味，则可以不切碎。用同样薄的稻草切碎黄瓜。

将鸡蛋洗净。在使用前一定要洗蛋，因为即使在看似干净的壳上也可能存在有害细菌。鸡蛋煮熟。如何将鸡蛋煮熟？为了防止鸡蛋在煮熟时破裂，将它们放入冷水中，然后在小火上煮熟。煮鸡蛋后7分钟，然后倒入冷水冷却。从剧烈的温度变化中，贝壳将得到更好的清洁。清洁鸡蛋，用稻草切碎。

加入酸奶油和蛋黄酱，搅拌。

在适合尺寸的沙拉中，连接所有准备好的成分：鱿鱼，鸡蛋，胡萝卜，洋葱和黄瓜。加入酸奶油和蛋黄酱，搅拌。如果需要的话，把沙拉调低一点。

用鱿鱼，胡萝卜和黄瓜制成的沙拉可以立即冷却或食用。 享受你的饭