卷心菜和鸡胸沙拉

3个部分
30分钟

我认为这是PP配方，因为它具有平衡的配方，具有最佳的BJU。所有食物都是健康的，维生素和微量营养素含量高。

如何制作卷心菜和鸡胸沙拉？为此准备必要的成分。比例是近似的，所以你可以很容易地根据自己的喜好改变它们。保加利亚胡椒可以同时取任何颜色或多种颜色。黄瓜是新鲜的，中型。我的卷心菜是白色的，但北京卷心菜也会很美味。

首先煮鸡肉。将它放入沸水中，用小火煮25-30分钟。下层。然后从肉汤中取出鸡肉，冷却并切碎。

卷心菜是细腻的，转移到宽敞的碗，记住你的手。与此同时，卷心菜会变得更柔软，更多汁，这将有利于沙拉。

将黄瓜洗净，取下尾巴，用稻草切碎，加入碗中加入卷心菜。

将洋葱清洁，在冷水中发芽，然后细切。加入沙拉。

索洛科伊也切掉保加利亚胡椒。

在沙拉中加入切碎的绿洋葱。也可以添加任何其他新鲜的绿色植物。用植物油和柠檬汁调味沙拉。根据口味，将盐和胡椒粉倒入。搅拌一切，品尝沙拉。可能需要一点糖。

将现成的沙拉转移到合适的沙拉上，然后放在桌子上。它可以成为独立的菜肴，也可以是午餐或晚餐的补充。 享受你的饭

鸡肉可以根据需要换成火鸡或任何其他类型的肉。但请注意，在这种情况下，菜肴的烹饪时间和热量将发生变化。

由于每个人的盐度，甜味，苦味，辛辣度，酸，鞭毛，总是添加香料，香料和调味料，专注于你的味道！如果你第一次放一些熟食店，那么请记住，有些香料特别重要，不要转移（例如辣椒）。

为了防止洋葱在切片时被粘稠的眼睛刺激，用冷水冲洗灯泡和刀。切片板不会吸收难闻的洋葱味，如果在切片前用柠檬片擦拭。

重要的是要告诉自己，在自然界中不存在对所有人肯定有益或对所有人无条件有害的食谱或产品。无论是在药品和营养方面，都有适应症和禁忌症，白天的个人摄入量标准，对于大多数人来说，所有这些都是高度个性化的。与此同时，有许多"关于正确营养"的神话（例如：脂肪很糟糕）扭曲了这一概念的本质，并以这种扭曲的形式在互联网和媒体上传播。因此，请记住，任何"PP食谱"都只与正常饮食有关，不值得像教条一样对待。即使食谱的作者，"健康营养专家"或营养师和健身教练称任何有用（PP）或有害，也许这对你个人来说不是这样。网站管理部门对正确营养的看法可能与处方PP作者的观点不一致！