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胡萝卜沙拉

该产品富含维生素，对心血管系统有益，有助于压力正常化和预防各种疾病。因此，成人和幼儿都需要它。除此之外，新鲜胡萝卜是一种可爱的抗氧化剂，有助于净化身体。营养学家建议那些希望摆脱多余的体重并整理身体的人食用新鲜胡萝卜菜肴。用新鲜胡萝卜制成的沙拉食谱非常多样化。它与萝卜，黄瓜，绿色豌豆，腌制蘑菇和卷心菜完美结合。有时会添加肉类或海鲜。可以用各种调味料调味这种食物，但最好使用植物油，因为它有助于胡萝卜素的吸收。

食谱中最常用的五种成分是：

产品	100克卡路里kcal	蛋白质g 100克	脂肪g 100克	100克碳水化合物g
胡萝卜	33	1. 3	0. 1	6. 9
土豆	80	2	0. 4	1 8. 1
鸡蛋	157	1 2. 7	10. 9	0. 7
弓形的	41	1. 4	0	10. 4
硬奶酪	366	2 4. 1	2 9. 5	0. 3

随意添加香料，洋葱，大蒜和核桃。这样的菜可以为普通的家庭晚餐或节日餐桌准备。处理烹饪并不困难，不一定具有严肃的烹饪技巧和经验。遵守所有建议和指示就足够了，不违反比例。如果一切都正确完成，结果肯定会让客人和厨师满意。