香蕉

这种美妙且在我国如此普遍的水果-香蕉-的发源地被普遍认为是东南亚。在这些地区，香蕉比大米或甘蔗更长。不用说香蕉在世界范围内的流行。但是，周围仍然存在许多传说和谣言。

因此，例如，大多数人认为香蕉生长在香蕉树上，但实际上不是树，而是草，香蕉的果实不是水果，而是浆果。以不成熟的形式去除香蕉的果实，然后通过量化，获得其味道和有益的特性。香蕉的好处是广泛而多样的。让我们进一步谈谈她。

香蕉的好处

首先，应该说香蕉是一种非常营养的水果。香蕉的热量为96 kcal。他能够快速饱和身体，因此建议在严重的身心压力下食用。建议运动员食用香蕉。香蕉中含有的糖被生物快速而轻松地吸收，使其充满必要的能量。但是对于干果应该小心，香蕉干燥后会变成高热量产品。

如果存在心血管系统问题，使用香蕉非常有用。特别是在心脏起源的水肿中。香蕉的益处已被证明可以预防高血压，各种肾脏和肝脏疾病。香蕉将糖尿病患者纳入饮食。经常食用香蕉可以改善情绪，缓解紧张和焦虑，抵抗失眠并改善睡眠质量。

此外，香蕉有助于对抗胃肠道功能障碍，使消化过程正常化，恢复新陈代谢。与此同时，应该记住，只有成熟的水果才能带来这样的好处，绿色香蕉消化得非常糟糕。

香蕉的这种真正神奇的特性在于其组成。香蕉中含有多种酶，有机酸，维生素C，RP，E，B以及微量元素。钾香蕉特别多，这解释了这些水果对心脏和血管的前所未有的好处。科学家们已经证明，一种水果可以满足人体对钾和镁的日常需求，这一数量足以有效预防心脏病发作。

我们最熟悉的是新鲜食用香蕉。但是，它也可以用于酿造葡萄酒，啤酒，果酱和冰淇淋。你只需要一个简单的水果，你可以制作一个真正的烹饪杰作。

香蕉的危害

不要忘记，每枚奖牌都有缺点。因此，我们不能不提及香蕉的危害。不要向肥胖的人以及血液凝结率增加的人食用香蕉。另外，对香蕉要小心，应该是老年人。