燕麦片

燕麦片是在燕麦模糊过程中获得的次要产品。在燕麦片中，存在部分谷物，这些谷物通过某种技术在生产优质面粉时被去除。这些部分由种壳，胚皮，胚芽颗粒和粉粒层突出。

希波克拉底（Hippocrates）是古董医学的创始人之一，他建议将这种产品作为食物食用，以使胃部正常化和肠道清洁。

如今，燕麦片在消费者中越来越受欢迎和需求。但是，您需要知道并能够区分食物（饮食）和饲料燕麦片。如果有可能购买此产品，请注意燕麦片的气味和颜色，尽量确保没有霉菌和杂质。

在准备燕麦片之前，产品需要倒入热水半小时。质量膨胀后，可以将其添加到任何菜肴中。例如，如果将燕麦片倒入牛奶，酸奶或开菲尔过夜，那么早上就会有一道非常有用的菜。此外，燕麦饼经常用于烘烤面包，馅饼，比萨饼和玉米饼。与他们一起煮汤和粥。燕麦片的热量约为246 kcal。

燕麦片的成分

燕麦片中含有矿物盐：铜，铁，磷，钾和锌。在维生素组中，可以分离维生素RP，E，K和B。此外，给定食品中的脂肪呈平衡状态，并包括足够的饱和脂肪酸。

燕麦片的好处

燕麦片的益处主要是由于存在能够刺激肠道菌群的纤维。这导致B类维生素的合成增加，这些维生素负责能量交换以及人体神经和免疫系统的正常功能。

此外，燕麦片的好处是封闭的，并且存在大量蛋白质，其特征是一组相当罕见的氨基酸。仅对于这种类型的切除，特征是重要的氨基酸赖氨酸含量高。该物质参与预防动脉粥样硬化和骨质疏松症。

燕麦片的危害

然而，尽管该产品具有明显的优点，但燕麦片对特定人群的危害也很可能。特别是，他们建议将它们抛弃给任何胃肠病理加重的人，以及在肠道救助和腹泻的情况下。