燕麦粉

流行谷物燕麦文化已经被人类培养了不止一千年。他们从燕麦中学会了制作大量有用和必要的产品。著名的燕麦粥是用燕麦片煮熟的，其他菜肴也是用谷物煮熟的。用燕麦粉（别名tolokno）烘焙烘焙产品，饼干和制作基赛尔。

燕麦粉一定是著名的美国面包-波士顿黑面包的一部分。英国人长期以来一直在饮食产品中使用燕麦粉-淡饮。燕麦粉的低热量在爱尔兰人的手中，爱尔兰人将其添加到素食香肠产品中。

燕麦粉的好处

燕麦被称为治愈谷物，是谷物成分中的有益物质，可帮助患有各种疾病的人。燕麦的所有品质在加工时都保持不变，因此燕麦粉的好处与谷物本身完全相同。

燕麦粉有两种。托洛克诺（Tolokno）是生产燕麦粉的一种非常古老的方法，其中将燕麦谷物磨碎或推入特殊的佛塔中。像几千年前一样，Tolokno可以在家中轻松完成。要做到这一点，你需要预先浸泡的燕麦谷物。

燕麦被洗掉后，应将其煮熟和干燥，然后必须筛查。Tolokn生产的最后阶段是谷物涂抹。因此，你得到的饮食产品是托洛克，其性能优于燕麦片。

如果将其焊接在水中，则可以从tolocne中获得美味的土豆泥。托洛克诺被称为对抗超重的最佳产品。此外，燕麦粉将有助于快速减肥，那些体重没有达到威胁指标的人和那些表现出治疗性饮食的人。如果普通口红燕麦粉的热量很高，那么托洛克每100克产品仅含有120卡。

常见的燕麦粉和我们熟悉的小麦一样生产。面包，玉米饼和饼干都是用它制成的。通常，将燕麦粉与小麦粉混合，以提高烘焙质量。

燕麦粉的热量为每100克产品369 Kal，但这并不意味着恐慌的时间。燕麦粉菜肴被认为是饮食性的，因为燕麦含有大量的纤维和轻量化的蛋白质，可以很好地使我们的身体饱和能量，但即使高热量，燕麦粉对你的身材的危害也降至最低。

与其他谷物产品一样，燕麦粉的危害可能仅对那些对燕麦过敏反应的人。