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坚果和干果

坚果和干果是富含维生素、矿物质和营养物质的天然礼物。 说到坚果和干果的热量，它们的热量可能相对较高，但它们也是不可或缺的能量和营养来源。

在本页，您将了解核桃、杏仁、腰果、花生等各种坚果，以及葡萄干、李子、无花果、杏干等干果的营养价值。 您将了解这些食物中含有哪些营养成分以及它们如何有助于您的健康和补充能量。

对于那些寻求健康饮食的人来说，坚果和干果是完美的零食。 它们有助于满足饥饿感并为您的身体提供必要的营养，这在活跃运动或白天尤其重要。

除了以纯净形式食用外，坚果和干果还可用于各种食谱：糕点、沙拉、麦片、酸奶等。 它们将为您的菜肴增添独特的味道和营养，使您的菜肴更加令人满意和健康。

与我们一起踏上坚果和干果世界的旅程。 详细了解它们的营养价值，并寻找灵感，利用这些天然宝藏制作美味营养的膳食。 在您的饮食中加入坚果和干果，享受美味并照顾您的健康，每天获取能量和营养。