煮土豆

我们认为任何女主人都有自己经过时间考验的"快速"食谱来处理所有生活场合。毕竟，在有限的时间内，你需要准备一个完整的午餐或晚餐来美味，最重要的是满足于养活客人或亲人。如果你问一个问题，每个人的口味都需要什么配菜，不需要很长时间来烹饪，绝大多数主人会回答说这是煮土豆。

消化是制备土豆最简单，最快，最便宜的方法之一。此外，马铃薯的整个调色板以煮熟的形式出现。最受欢迎的是煮熟的年轻土豆，配以黄油，绿色或烤洋葱，以及肉类和香肠产品。可以用果皮和不用果皮煮土豆。营养学家声称，研究人员通过科学研究支持这一事实，即煮熟的马铃薯"在制服中"的益处远大于预纯产品。

此外，应仅在果皮中煮熟特定的红薯品种，例如山药或红薯。人们认为，只有采用这种加工方法才能食用红薯。科学家认为，煮土豆在热处理后的果皮益处与新鲜蔬菜相比没有变化。相反，在纯化的土豆中，原始天然材料中仅剩下一半的有用化合物和维生素。

煮土豆的好处

煮熟的马铃薯的化学成分富含维生素B，C，E以及K和PP。此外，煮熟的马铃薯中还含有镁、铜、胆碱、锌、硒、钙和钾。煮土豆的卡路里含量相当低，仅为86 Kkal，在100克成品烹饪中。如此低的煮土豆热量水平以及产品的维生素-矿物质成分为将产品列为饮食产品提供了充分的依据。

煮土豆是一种通用的食品，既可以用作基本的通心粉又可以用作装饰，此外还可以用作沙拉，烘焙馅料或馅饼的成分。然而，为了获得美味和有益的产品，你需要记住一些有助于制作取消煮土豆的规则。首先，最好用小火煮土豆，所以蔬菜均匀煮熟。其次，将年轻的土豆放入沸水中，然后将旧土豆放入冷水中。此外，不要消化土豆或重新烹饪产品。