凯法尔

Kefal是一种小型商业鱼类，更喜欢生活在咸淡或海水中，主要是温暖的热带海洋。这条鱼大量在黑海和亚速海航行，那里有多达4种kephali。Kephal是一种相当流动的鱼，主要成群结队地进入大海。这种鱼的特征是对恐惧的一种相当有趣的反应-它们相当迅速和巧妙地跳出水面，在某些情况下，它们甚至设法绕过了捕获它们的渔网。Kephal 在生命的第8年达到成熟，在这个年龄，它们的大小约为30-40厘米。所有种类的鱼在外观上都非常相似，因此没有经验的渔民可能会混淆它们。

从外观上看，鱼非常漂亮，躯干相当苗条，嘴巴很小，鳞片相当大，颜色闪闪发光，带有银色阴影。Kephali的外部独特之处在于，其上部为深蓝色，下部为银白色，而在躯干上也可以看到黑色条纹。Kephal拥有温柔而令人愉悦的肉类，几乎没有骨头，而Kephal具有特殊的价值，它是在早熟时期或秋天晚些时候捕获的，最好是在黑海或里海。

Kefali的好处

Kefali的益处从很久以前就广为人知，这自然是因为它富含有益的矿物质和微量元素，同时也富含对人体具有巨大价值的物质。同样，kefali的有益特性是由于存在大量的脂肪和氨基酸，这同样使消费者受益。Kephali的好处促进了其在全球烹饪中的传播，迄今为止，在任何大型鱼类餐厅中都可以找到许多添加了kephali的菜肴，最好将这种鱼与蔬菜一起在铝箔中烘烤或在明火上烘烤，kephal以这种方式煮熟有助于降低人心律不齐的风险。

Kephali的有益特性归因于Omega-3多不饱和脂肪酸的含量，正是由于它们阻止了各种血块或血块出现在我们的体内，此外，这些酸有助于维持各种小血管的状态，并使动脉活动正常化。Kefal对那些患有胃肠道相关疾病和动脉粥样硬化的人的身体具有特别有益的作用。Kefali的热量非常低，因此许多营养学家建议患者定期食用这种鱼，将其与绿色和红色蔬菜以及偶尔的谷物结合使用。

Kefali的危害

Kephali的危害可能仅在人类对鱼类过敏的情况下出现，然后最好限制食用kephali。