Chia种子

Chia的种子被称为西班牙或狭窄鼠尾草的小粒。自古代文明以来，这种植物就一直在南美种植。根据一些信息，种子名称源自单词"chian"，该单词从阿兹台克语的意思是"黄油"。如今，这种异国情调的产品已得到广泛传播。它被认为是独特的天然抗生素，被用作身体健康的膳食补充剂，并因其多方面的治疗特性而受到重视。

Chia种子与Bobs，Mais和Amarant一起，是南美洲和拉丁美洲人民（阿兹台克人，玛雅人，印加人和其他人）的主要食物之一。在征服运动中，战争只剩下少数种子，这足以克服崎rough的岩石地形上数公里的距离。

Chia种子有几种阴影：棕色，白色和灰色。它们含有零量的胆固醇。配方分布如下：19-23％的蛋白质，约25％的纤维和32-39％的油。它们富含Omega-3脂肪酸，即使多年储存也不会氧化。

Chia种子的好处

种子的好处可以谈论很长时间。它们的主要优点之一是Omega-3和Omega-6的脂肪酸比例正确。谷物本身富含蛋白质，抗氧化剂，维生素，矿物质和食物纤维。此外，钾、磷、镁和硒含量增加。

以前所说的一切都导致了chia种子在以下疾病中对人体产生有利的影响：过敏，贫血和荷尔蒙异常。它们有助于稳定血糖水平和压力。天然抗氧化剂可保护人体免受心血管和癌症的侵害。Chia种子以预防和治疗多发性硬化症，阿尔茨海默氏病，抑郁症，癫痫和许多其他疾病而闻名。

种子仅少量使用，可使身体感到饱腹感，并防止暴饮暴食。它们非常适合控制体重，并且由世界各地的营养师积极提供。

Chia种子的危害

谈论这种美妙产品的危害是毫无意义的。请注意，如果你对芝麻和芥末籽过敏，你不应该在没有事先咨询专家的情况下将其包括在饮食中。