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鸡蛋和乳制品

鸡蛋和乳制品是健康饮食的重要组成部分，也是重要营养素的丰富来源。 当我们谈论鸡蛋和乳制品中的热量时，它们的热量含量不同，但同时为我们提供了有价值的蛋白质、维生素和矿物质。

在此页面上，您将了解鸡蛋（鸡肉和鹌鹑）以及各种乳制品（例如牛奶、酸奶、干酪和奶酪）的营养价值。 您将了解这些食物中含有哪些营养素以及它们如何影响我们的健康。

鸡蛋是蛋白质、铁和 B 族维生素的丰富来源，在维持能量和健康方面发挥着重要作用。 乳制品含有钙、维生素 D 和其他促进骨骼和牙齿健康的营养素。

在饮食中加入鸡蛋和乳制品将有助于为您的身体提供必需的营养并支持整体健康。 它们还可以用于各种食谱中，为您的膳食增添风味和营养。

与我们一起探索鸡蛋和乳制品的营养丰富性。 了解您可以用它们准备的各种菜肴，并了解如何为您的健康和福祉创造均衡营养的饮食。 您好，均衡饮食，搭配鸡蛋和乳制品，每天享受健康美味的膳食。