沙丁鱼，用蔬菜炖制

4个部分


将鱼切成碎片，在面粉中磨碎，然后轻轻炒。切成薄片的洋葱，胡萝卜和欧芹倒入水（半面包）并擦干。将蔬菜和鱼放入厚底锅中，加入香料并准备就绪。